Técnica polaca para combatir la rutina y el apego a lo material
Tienda la cama con las mejores sábanas.
Doble prolijamente la ropa recién lavada (y ya seca).
Coloque las remeras una sobre otra sobre la cama.
Ordene las zapatillas por colores, de par en par.
Desvístase y arroje la ropa sucia al canasto.
Prenda un velador.
Retire el bate del placard.
Sujételo por el mango.
Golpee implacablemente algún objeto al que le tenga especial afecto.
Puede comenzar por aquellos objetos incandescentes o que destellen luz, como televisores o pantallas lcd. Antes, cerciórese de que el bate es de madera o de algún material aislante
Intente batear los objetos de manera tal que se estrellen contra la pared. Es recomendable hacerlo con electrodomésticos comunes, como jugueras, cafeteras o tostadoras. Observe cómo se inutilizan por efecto de la inercia.
Cuando haya sentido pena por ese objeto que ya no existe como tal, respire profundamente, inhalando y exhalando durante 1 minuto.
Luego deje el bate a un costado de la cama.
Tome una ducha de agua caliente, entre 5 y 10 minutos.
Aféitese las cejas.
Envuélvase en una sábana seca.
Recuéstese sobre la cama en posición fetal.
Sonría.
Recupere la calma.
Puede repetir este proceso hasta una vez por semana, como máximo.
Es recomendable llevarlo a cabo en horario diurno.
Si luego de 8 semanas no nota un cambio en su estado de ánimo, consulte a su psiquiatra amigo.
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- Published:
- 11:31 p.m.
- by Telex
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